小改變，大改善：秋季調養
秋天的溫度適中，風微涼舒爽怡人，是非常適宜靜養的季節。
明明是這樣舒適的天氣，
但偏偏又容易莫名的感傷憂鬱，心情沒由來地悲鬱，提不起勁。
那是因為秋天在五行中屬金，帶有肅殺之氣，是萬物沉降的時刻。
而之前夏季時陽氣旺盛，帶動人們情緒高漲，大吃大喝。
不過如果一時不慎傷了脾胃，到了秋季，
當陽氣轉入陰分時便會不順。
土(脾胃)不能生金(肺)，肺失所養，出現沉降太過，
氣沉則悲，會莫名其妙地抑鬱掉眼淚。
此時亦容易患上肺系疾病，如咳嗽、感冒、氣喘。
而皮膚亦是肺部掌管的，故此秋季皮膚亦容易出現敏感、乾燥。
發熱發亮的夏季已成過去。秋季是內斂的。
如果想秋冬健健康康的過，秋季開始就要好好調養。
秋季保養
1. 夏季不斷的海灘遊船戶外活動要減少一點，
改為看看書，聽聽音樂這些寧靜一點的活動。
2. 秋季宜補肺兼補脾胃。
味甘淡的食物可補脾胃：山藥、甘薯
補肺潤肺食物：雪耳、核桃、杏仁
3. 看些輕喜劇，聽輕快的音樂。少聽悲傷的歌曲，
可保持心境開朗，避免抑鬱加重。
抑鬱是秋季容易出現的症狀，直接影嚮精神和身體狀況。
下期：秋的憂鬱– 鬱到病
