中醫知趣(十)-運動。過猶不及
/ 馬欣祺
http://ecivy.blogspot.com/
http://on.fb.me/ivyclinic
運動對於人來說是很重要的。
由靜而動。由陰變陽。
使屬”陰”的物質燃燒,變為屬”陽”的能量–“氣”。
而”氣”,則負責推動身體各部份工作。
防御免疫系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統……
身體所有的系統都由”氣”來控制調整。
所以,”氣弱”時,就是工作能力低下。
沒精神、易病、心悸、失眠、胃脹、易喘氣….等等,
就是各系統工作能力不足時的症狀。
那麼,有人會想,
只要不斷運動,拼命運動,
那麼身體的系統功能就一定很強了?
知道燒乾水會發生甚麼事嗎?
電器過熱會怎樣?
沒錯,因為拼命燃燒”氣”,
拼命的推動身體各系統,一直推到最高峰。
燃燒盡了,就透支體力。
而同時,身體為了維持運動狀態、維持在壓力狀態,
會將一些”氣”從暫時不必要的系統中抽調走。
也就是從防御系統、消化系統調到呼吸、心血管系統。
這時候,人好像不會病。
但這是真的”不會病”。
你說,你沒人工給守門的護衛,誰來警告你被入侵了?
那是真真正正的”不懂得病”。
所以,當你休息下來,能量調回防御系統,
警號便突然嚮了….你”發現”自己病了。
這就是為甚麼有些人「平時小病沒有,病起來卻要命」
橡皮筋拉得太緊會斷的道理一樣。
會爆炸的,往往是over run的過熱電器,
而不是電壓不足跑不動的電器。
我當然不是說運動不好,
但過度運動和過度工作,是有危險性的。
運動能促進健康,
但前提必須是能有足夠的休息。
如果連休息時間都不足夠,
那就不要勉強去運動了。還是去睡覺實際一點。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
太極圖裏永遠平衡的陰陽,
就是要告訴我們,
有足夠的休息,才能儲備足夠的能量去活動。
有光必有暗。日出而作,日入而息。
–這也是等價交換的一種。
如果執意要犧牲休息的話,請準備好要付出的代價。
中醫知趣(八)–虛不受補
中醫知趣(八)–虛不受補
/ 馬欣祺
http://ecivy.blogspot.com/
http://on.fb.me/ivyclinic
經常都聽到病人說自己”虛不受補”。
其實所謂虛不受補,很多時只是”補”的方法錯誤。
正如之前解釋過的”陰陽”關係,”熱氣”的分辨。
陽盛者清熱,陰虛者滋陰。
如果明明是陽虛者卻補陰,陰虛者卻補陽,
則必然會出現火上加油的狀況,使虛者越虛,實者越實。
況且五臟六腑的陰陽氣血調補方法不一,
必須確定是哪個臟腑的”陰陽氣血”哪一部份、哪條經絡出了問題,
才能正確能調理。
另外,也有的人是因為脾胃功能虛弱,
根本不能消化吸收”補品”,甚致加重了脾胃的負擔,
變成積滯,阻礙氣的運行,結果氣鬱而化火,
使身體出現所謂”虛不受補”的不適症狀。
再加上中藥很講究”配伍”。
即使是對症了,血虛的要”補血”,
也不是隨便吃當歸、川芎這些”補血药”就可以。
有時得根據個人體質,配伍一些調和、健脾或滋陰的葯。
否則身體一下適應不了,又會出現發熱、腸胃不適、流鼻血、失眠等
“虛不受補”的症狀。
還有些人其實是”補”的方法對了,
但在調補的過程中因為要動用更多能量去清除體內的廢物,
而會感覺不適。
只要清掃的過程完結了,身體就會好了。
情況就像我們的電腦”清掃磁碟”及”清掃病毒”時,
電腦會運行得特。別。慢。一樣。
只要捱過了,自然神清氣爽,轉數也能加快!
中醫知趣(六)–寒底、熱底? (2)
中醫知趣(六)–寒底、熱底? (2)
/ 馬欣祺
http://ecivy.blogspot.com/
http://on.fb.me/ivyclinic
有些人很容易轉變,易寒易熱。
有些人則很少轉變,很穩定。
情況其實就像我們要煮一壺溫水–37度C的溫水。
我們的身體像一個大水壺,只要提供足夠穩定的能量,
就能維持這個穩定的水溫。
但有些人的身體卻是一個小水壺,能量提供也不夠穩定,
水溫便容易忽高忽低。
能量提供比例上偏多時…”陽盛則熱”,
人便容易感到熱,喜歡喝凍飲,容易出汗、面紅。
極端一點的,火越燒越旺,水越燒越少,
便可能出現口乾、煩燥、便秘等問題。
也容易口腔潰瘍(生痱滋)、長暗瘡。
但當能量提供比例上不足時…”陰盛則寒”,
人便容易感到冷,喜歡喝熱飲,面色蒼白,四肢冰冷。
人也容易疲倦乏力、甚至頭暈、食慾不振等。
水壺太小了怎辦?
體質,可以慢慢鍛練改變的。
從生活起居、飲食習慣、情緒的鍛練中,可慢慢改善。
中醫知趣(三) — 陰陽氣血
中醫知趣(三) — 陰陽氣血
/ 馬欣祺
http://ecivy.blogspot.com/
http://groups.to/chimed/
所謂陰陽,是比較概念性的,可以用來形容一種狀態。
氣血則比較實在,是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。
氣屬陽,主動,主溫煦:有推動、溫煦、防御、固攝、氣化等作用。
血屬陰,主靜,主濡潤:有濡養滋潤全身臟腑組織的功能。
氣不足時,”陽”會偏虛。血不足時,則”陰”偏虛。
但”氣血”一般不會有過多的情況出現。
所謂”陽”盛或”陰”盛,只是形容一時的功能失調,或是外界的”邪氣”影響所致,
使機能處於亢奮或低下的狀態,而非”氣血”物質過多所致。
正如在一個容器之內,只有”滿”–100%或”少”–低於100%,
容器始終是不能盛載101%的物質的。
心陽偏盛,即是比較上”陽”偏多,之前有說過,
可能是”心陽過盛”,如60%”陽”:50%”陰”
又或是”心陰不足”,如50%”陽”:40%”陰”
而其實這都是形容狀態上的改變。
“陽”主動,”陰”主靜,
所以”心陽偏盛”就會出現”過度活躍”的興奮狀態,
如心跳加快、精神亢奮、夜不能眠等症狀。
反之,心陰偏盛,即是比較上”陰”偏多。
可能是”心陰過多”,如50%”陽”:60%”陰”
又或是”心陽不足”,如40%”陽”:50%”陰”
所以”心陰偏盛”就會出現”過度抑制”的遲緩狀態,
如心跳過慢、精神萎靡、倦怠嗜睡等症狀