“經常都好攰。”
“無論瞓幾多都好攰”
“經常周身痠痛”
“半年病左幾次”
“瞓得麻麻地，成日瞓完都好似無瞓過咁”
“越來越無記性呀”
“唔知點解成日喉嚨痛/頭痛”
慢性疲勞綜合症：長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。以上七項，你又中左幾多項？
過了三十歲以後，覺得體力越來越差，動不動就覺得疲倦，周身痠痛，記性和集中力轉差。仲要成日病。除此之外，再加上長期面青青，手凍腳凍，心慌慌，腸胃失調(胃痛肚痛胃脹肚瀉胃酸倒流等)。更嚴重的是，連放假去旅行都覺得攰。或者一放假就病。
慢性疲勞綜合症的症狀千變萬化，但最主要還是長期覺得無力無精神。排除了其他疾病影響(癌症、內分泌疾病、自身免疫疾病等)，以上問題，可以說都關乎一個字－「虛」(也可以說是- 「虧」)。中醫歸入「虛勞」範圍。「血虛」、「氣虛」、「腎虛」都是香港最常見的問題。
血虛不分男女都有
先說說血虛，血虛雖說女士多見，但也不是女士獨有的問題，近年發現很多男士都血虛。大概跟用眼過度”久視傷血”有關。很多人除了工作時用電腦，其餘時間都在玩手機，雙眼用神過久，傷肝傷血。(所以不要再問我點解男士都要食當歸。那是因為你真。的。需。要！！)
血虛除了易倦之外，還可能伴隨以下症狀：
- 睡眠差，可能難入睡、易醒、夢多
- 心悸，易不安
- 手凍腳凍。(但如果同時有陰虛燥火可以變成手腳發熱)
- 頭暈
- 視力減退
- 皮膚乾/癢
- 女子月經過少/月經經期前後不調
- 情緒低落
- 脫髮
以上症狀，中了超過四項就已經是中度至重度血虛了。而嚴重的血虛，會繼續拖累身體其他臟腑運作，繼而心、肝、腎都虛。而臨床上亦多見血虛者同時出現情緒病的問題，也容易陷入「睡眠差-疲倦-身體機能下降-血虛-睡眠差」的惡性循環。
越拖，就只是越來越多的問題打亂日常生活。
別期望吃個一兩個月的紅棗、黑豆就能救你。要解決問題，需要重新調整生活節奏，放慢腳步，認真調補一下。
還有，減少玩手機。
