春- 肝火與脾濕

二月完結,天氣已又寒又熱的來回幾轉。

三月剛開始,但濕暖的氣候,已開始令不少人感覺受不了。

春季開始肝木旺盛易克脾土,再加上濕氣重易困脾胃,春季雨水時節開始明顯腸胃不適,濕重困倦睡不醒的情況會明顯增加。

春季的注意:

1.  肝火- 春季木氣上升,如果本身已是虛火重的人,很容易在這時出現頭脹頭痛、血壓飆高、失眠、煩燥的症狀。如果你經常覺得頭側痛、太陽穴附近摸起來脹脹的就要特別留意是否休息時間太少了。肝火上升宜清肝養肝,臨床上可以用枸杞子、女貞子、菊花、白芍等滋陰養肝。肝火旺盛眼乾目赤時可飲杯杞子菊花茶或夏枯草。

2. 脾濕 – 濕困脾土,如果本身是脾胃虛弱的人,很容易出現腸胃不適胃脹滯,大便不暢,或腹瀉便稀溏的症狀,甚至出現精神困頓,”瞓極唔醒”的感覺。濕重同時會影響皮膚,容易出現濕疹;也會影響關節,容易出現關節痠痛。脾濕是多數香港人皆會遇到的問題,十個人當中可能有七八個都有此問題,除了地理環境氣候因素,主要還是因為多數人在冷氣地方工作、少運動少出汗、愛飲冷飲有關。想袪濕除了戒凍飲,多活動身體之外,薏苡仁、淮山、茯苓、白朮、陳皮等都是常用的健脾袪濕好材料。

有些人可能兩種情況都有,甚至不止這些症狀。外寒內熱、上熱下寒、脾濕肝火血虛氣虛的症狀都有,那表示:湯水食療救不到你,你真的要認真照顧身體了。

 

濕疹遠離我- 濕氣七大原因

前天是夏天,昨天是春天,今天是秋天。

天氣變幻莫測到神奇的程度。 不過就苦了患濕疹的朋友。 天氣變化太急往往會刺激濕疹發作。 癢到不能睡是很難受的一件事。然後睡不好又會影嚮精神差,食慾不振。狀態差又”作病”,整個人周身不舒服。 有些人會自己飲些袪濕湯。 總會舒緩到幾天,然後又再發作。 因為只袪濕,沒有調正身體機能和生活習慣, 濕氣很快就會積聚。 濕氣積聚七大原因: 1.本身氣虛,脾虛令水份不能在身體內正常分佈 2.喜歡吃生冷油膩飲凍飲 3.經常吹冷氣,太少曬太陽出汗 4.長期在室內坐著不動,運動不足 5.睡眠不足,睡太少,睡眠質素太差 6.肺脾腎虛,身體水份代謝運送都出現障礙 7.情緒過度抑鬱、焦躁,思慮過多,影嚮身體氣血流通 #第2.、4項會令人脾虛,即加重第1項的問題。 #第6項,肺虛腎虛各有原因,但吹冷氣和長期太勞碌休息不足都有關 飲袪濕湯只是清走一些停滯不動的水濕, 但因氣虛、脾虛、肺虛、腎虛的問題無解決, 最後只會重覆積聚。
平常可按摩足三里、陰陵泉兩個穴位,有助健脾袪濕。

中藥可以補氣,調理脾虛肺虛腎虛。 
但最終有些生活習慣還是要改,問題才能”斷尾”。 

 立春防病 http://ecivy.blogspot.hk/2015_02_01_archive.html 

 EcIvy @ 長春藤中醫館 
#濕重 
#春困 
#春季養生 
#2017夏天灸7月12日、7月22日、8月11日 

好攰好攰好攰。點解?

最近覺得好攰?除左好攰,大概還有全身痠痠軟軟,使不上力。肩頸腰背痠重,像是擔完泥一樣。轉動關節時”啪啪聲”。

 

睡多久還是覺得疲累。但越睡又越累。精神不振,食慾不振。

冬春交接時,天氣轉變最是煩人。時暖時寒,時乾時濕。

身體天天要調節適應。要保暖還是釋放熱能?要排濕還是要保存水份?

體質好氣血足的人,雖然也有覺得比平日累一些,
但通常睡過幾天飽的,調節過程順利就不會累。

氣血不足臟腑機能弱的,調節過程失控,
濕氣停滯,弄得不好甚至濕阻經絡,
就會變得好攰好攰好攰,周身痠痛。

至於點樣袪濕?

坊間有無數偏方湯水食療,又扁豆赤小豆苡米,又辣椒花椒,又土茯苓紅豆黑豆。不過每種食療都只適合某種體質,吃錯了分分鐘火上加油爆瘡喉嚨痛,又或虛上加虛頭暈腳軟。不問緣由就試偏方食療就好像玩俄羅斯輪盤。是福是禍賭一把。該怎麼吃,還是問問你的醫師吧。

如果想從生活中改善狀態:

  • 戒生冷肥膩、戒凍飲
  • 適量運動、伸展運動、多散步
  • 多按摩穴位陰陵泉、血海、太沖
 

立春防病



昨日立春,有些朋友會在這幾天特別疲倦。這是因為之前冬天時過度虛耗能量,沒好好養腎,到了春天陽氣升發時就無力提升,整個人乏力沒精打采,易手足發涼,也容易感冒。


在這感冒高危時期,為身體保溫尤為重要。手足溫暖,則不易感冒。除了多穿衣裳,也可以飲薑茶、杞子桂圓茶。有些朋友常怕會熱氣而不敢飲薑茶、吃薑,但其實少許燥熱不必怕,只需喝多點水、加點甘草、睡多一點就好。反而持續的虛寒更容易病,而且虛寒的人常常一病就病個十天半月,因為身體沒有足夠能量抗病,病情會不斷反反覆覆,拖拖拉拉。

如真的很容易熱、很容易咽乾咽痛但又常常鼻塞感冒的朋友,則可能有外寒內熱、或上熱下寒等問題。
人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”,可以是五臟六腑各有寒熱的。
人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”,可以是五臟六腑各有寒熱的。
人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”,可以是五臟六腑各有寒熱的。

因為很重要所以要說三次!
所謂”寒底、熱底”只是一個籠統的概念統稱。

但大部份都市人都有寒熱夾雜的問題的。
肺寒、胃熱、肝熱、腎寒等更是屢見不鮮。

這些體質的人,在不同的時節,就會因身體沒法適應環境變化而發病,
如春季潮濕多風,就會發作濕疹、風疹、脾胃病、眠差易醒、頭痛感冒、疲倦乏力。
肝本來就弱的,更可能發作抑鬱和筋腱僵硬關節痛。
又如春季本該養肝,若春季不調養肝,到了夏季就更容易出現肺胃虛弱的症狀,
如胃脹、腹瀉、咳嗽或四肢虛冷等病。

所以每個季節的養生都跟下個季節息息相關,
身體受損沒即時發作,只是”時辰未到”。

春季養肝,注意休息,別持續看螢幕太長時間,傷眼傷肝。
可吃豆芽、菠菜、堅果、士多啤梨、車厘子、蜂蜜、豆漿、杞子,早餐宜清淡喝粥。

而寒熱虛實夾雜的朋友們,好好考慮一下調養身體吧。


中醫師馬欣祺
Tel: 6100 7656 
Whatsapp: 6104 3553

地址:九龍佐敦彌敦道311號 康僑大廈12樓B室

 (佐敦地鐵站A出口行走 5分鐘到,
入口位於南京街,即裕華國貨沿彌敦道往油麻地方向的第一個街口)


抗病防病簡易方法:天灸
長春藤中醫館將於2015夏 開始三伏天灸
2015年夏 三伏天灸日期

2015年 7月13日

2015年 7月23日
2015年 8月12日
醫師馬欣祺
(ecIvy)
@長春藤


春季養生、春季病、濕疹、風疹、感冒、疲倦