抑鬱症的調治

 

近年因精神緊張、壓力太大而情緒失調的人越來越多。每個人都有機會患上抑鬱症,亦無法選擇。

抑鬱症是情緒病中的一種,指長期的超過情緒低落,情況嚴重影響日常生活,
甚至引發身體上的各種不適。不過臨床亦有因為身體長期的不適而引發抑鬱的個案。以下為抑鬱症的主要症狀:(http://www3.ha.org.hk/camcom/channel.aspx?code=main-symptoms):

  1. 情緒低落、煩躁、經常發脾氣
  2. 悶悶不樂、失去對事物、活動的興趣,如運動、打遊戲機或以往喜愛的活動
  3. 食慾不振、暴食或體重驟降/驟升
  4. 很難入睡、拒絕起床返工返學、早醒或渴睡
  5. 行動遲滯或說話/行為表現比平時激動
  6. 感到疲累乏力或無精打采
  7. 專注力下降、失去學習動機
  8. 容易過份內疚、自責或覺得無人喜歡自己
  9. 反覆有死亡、自殺念頭,寫遺書或把自己最愛的物件送給別人

中醫看抑鬱

中醫學說中,五臟的氣血盛衰與人的精神心理活動有互相影響的關係。《黃帝內經》:”心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志”。「神、魄、魂、意、志」就是指人的各種精神心理活動。故此五臟氣血虛,會有心神恍惚、魂不守舍、意志消沉、魄力不足的現象。

五臟虛損日久,就會出現無法自控的抑鬱、焦慮、緊張等症狀。並且因為氣血虛,容易感到疲倦無精神,同時會有心慌、食慾不振、睡眠質素差的問題。身體的不適會加重患者的壓力和焦慮,使身體狀態每況越下。

中醫治抑鬱

治抑鬱中醫多從治肝入手,因肝臟與情緒互相影響特別明顯。先以疏肝理氣解鬱的中藥方劑如柴胡疏肝散、逍遙散,再配合不同的症狀用藥。食慾不振胃脹胃痛者輔以香砂六君子,睡眠差者輔以酸棗仁或甘麥大棗湯,激動不安者可配柴胡加龍⻣牡蠣湯,都有可明顯改善。長遠配以補氣益血,調和五臟的中藥,可望提昇患者的整體狀態。

同時針灸亦可用於疏通經絡,調和五臟。針灸穴位:百會、神庭、內關、神門可安神助眠,配足三里以調脾胃、三陰交滋陰補脾、太冲疏肝經。用針灸調節六經陰陽氣血,可有效改善頭暈頭痛、腸胃不適、失眠、身痛等症狀。氣血流動順暢,則心神安定,抑鬱可愈。


心病還須心藥醫

抑鬱可有多個原因,除了身體氣血五臟引起的症狀,也有可能是一些心結未解,思緒陷入困擾而耗傷心血。困擾是人皆有之。所以身邊人的理解和支持也很重要。
如能有傾訴對象當然最好。如有些話不方便跟熟人說,醫師樂意傾聽並保守私隱秘密。

如果心裡真的有很多話想說,又或者根本不知道如何說起,
可找Tim Sir (https://www.facebook.com/mrkingstimothy) 傾一下。他是非常有耐心的專業輔導人員,和他傾談可以放心。

另外,催眠亦是可以參考的方法。事實上,雖然一般人對催眠認識不多,但其實那並不是甚麼神神怪怪的秘技,催眠輔導是幫助人尋找解心結的方法。香港催眠輔導中心:https://www.facebook.com/HCCHK/

醫院管理局- 抑鬱測試:
http://www3.ha.org.hk/camcom/channel.aspx?code=depression-test

立春防病



昨日立春,有些朋友會在這幾天特別疲倦。這是因為之前冬天時過度虛耗能量,沒好好養腎,到了春天陽氣升發時就無力提升,整個人乏力沒精打采,易手足發涼,也容易感冒。


在這感冒高危時期,為身體保溫尤為重要。手足溫暖,則不易感冒。除了多穿衣裳,也可以飲薑茶、杞子桂圓茶。有些朋友常怕會熱氣而不敢飲薑茶、吃薑,但其實少許燥熱不必怕,只需喝多點水、加點甘草、睡多一點就好。反而持續的虛寒更容易病,而且虛寒的人常常一病就病個十天半月,因為身體沒有足夠能量抗病,病情會不斷反反覆覆,拖拖拉拉。

如真的很容易熱、很容易咽乾咽痛但又常常鼻塞感冒的朋友,則可能有外寒內熱、或上熱下寒等問題。
人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”,可以是五臟六腑各有寒熱的。
人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”,可以是五臟六腑各有寒熱的。
人的體質並非只有單純的”寒底”或”熱底”,可以是五臟六腑各有寒熱的。

因為很重要所以要說三次!
所謂”寒底、熱底”只是一個籠統的概念統稱。

但大部份都市人都有寒熱夾雜的問題的。
肺寒、胃熱、肝熱、腎寒等更是屢見不鮮。

這些體質的人,在不同的時節,就會因身體沒法適應環境變化而發病,
如春季潮濕多風,就會發作濕疹、風疹、脾胃病、眠差易醒、頭痛感冒、疲倦乏力。
肝本來就弱的,更可能發作抑鬱和筋腱僵硬關節痛。
又如春季本該養肝,若春季不調養肝,到了夏季就更容易出現肺胃虛弱的症狀,
如胃脹、腹瀉、咳嗽或四肢虛冷等病。

所以每個季節的養生都跟下個季節息息相關,
身體受損沒即時發作,只是”時辰未到”。

春季養肝,注意休息,別持續看螢幕太長時間,傷眼傷肝。
可吃豆芽、菠菜、堅果、士多啤梨、車厘子、蜂蜜、豆漿、杞子,早餐宜清淡喝粥。

而寒熱虛實夾雜的朋友們,好好考慮一下調養身體吧。


中醫師馬欣祺
Tel: 6100 7656 
Whatsapp: 6104 3553

地址:九龍佐敦彌敦道311號 康僑大廈12樓B室

 (佐敦地鐵站A出口行走 5分鐘到,
入口位於南京街,即裕華國貨沿彌敦道往油麻地方向的第一個街口)


抗病防病簡易方法:天灸
長春藤中醫館將於2015夏 開始三伏天灸
2015年夏 三伏天灸日期

2015年 7月13日

2015年 7月23日
2015年 8月12日
醫師馬欣祺
(ecIvy)
@長春藤


春季養生、春季病、濕疹、風疹、感冒、疲倦