小改變，大改善(四)之濕氣重？
春天一到，地上牆上濕得滲水。
這個時候，經常會聽到人說「好濕，要飲去濕茶」
但當我問他們覺得怎樣濕時，又說不清楚到底是哪裏有不適。
不過，這直覺很多時都沒錯，”濕”這種不對頭的感覺很難形容。
主要就是一種怠倦困悶的不舒適感，感覺整個人很沉重，四肢痠重。
即使睡很多還是沒有精神。
有些人會有比較明顯的症狀表現在腸胃，胃口變差，胃脹滯，大便溏(爛)。
春夏時節，天氣的濕氣會影嚮身體運作，其中最易受影嚮的是脾胃。
因脾胃屬土，土能分配水份到身體各處。
但水濕太重時，土就會變成爛泥，運作不靈，
反使體內水份積聚而成”濕”。
而”濕”形成後更會阻礙氣血流動，使脾胃和各臟腑的負擔更重。
所以這時飲去濕茶，有助去水腫濕氣。
但要注意：去濕茶和涼茶、清熱去濕茶是有分別的。
之前已說過涼茶咪亂飲，體質偏虛偏寒的人都不適宜。
有清熱成份的去濕茶也一樣。
如想簡單去濕的，可用生熟薏米各半兩煲水飲。
或用茯苓、白朮、淮山、薏米煲瘦肉湯飲。
但這方法只適用於偶然有濕氣、症狀較輕的朋友。
至於經常濕重的朋友，則應該要同時補脾胃、補氣、甚至大補陽氣，才能有理想效果。
另外，長時間坐著少運動也是會導致濕重的原因。
多活動四肢，比飲去濕茶更有效!
醫師馬欣祺
(ecIvy)
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