簡單健身法

很多人愛問”我既體質食咩好?””可以做咩改善?”

一般我都會儘量想一些簡單食材或動作,如下面這些:

血虛:黑豆、黑芝麻、紅豆、桑椹
腎虛:黑豆、合桃、黑芝麻
脾虛:山藥、薏苡仁
#所謂食療是以月為單位的慢慢持續吃
#吃十天八天是沒用的

肩頸痛:頸部左右前後拉伸每邊十次
腸胃脹滯便不暢:敲帶脈
腰腿痛:腿部背部拉筋
失眠:按摩心經、晚上泡腳
鼻敏感:多曬太陽、運動出汗
#每天幾分鐘
#不持之以恆是沒有用的

治療調理身體,起初靠醫師診斷治療緊急症狀,但最終還是要靠你自己的努力健康才能長久。

很多時,病能不能真正”斷尾”,其實都要看你自己願不願意作出努力。

#想身體好要靠自己
#持之以恆