你有沒有慢性疲勞綜合症?

“經常都好攰。”
“無論瞓幾多都好攰”
“經常周身痠痛”
“半年病左幾次”
“瞓得麻麻地,成日瞓完都好似無瞓過咁”
“越來越無記性呀”
“唔知點解成日喉嚨痛/頭痛”

慢性疲勞綜合症:長期間(連續6個月以上)原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。以上七項,你又中左幾多項?

過了三十歲以後,覺得體力越來越差,動不動就覺得疲倦,周身痠痛,記性和集中力轉差。仲要成日病。除此之外,再加上長期面青青,手凍腳凍,心慌慌,腸胃失調(胃痛肚痛胃脹肚瀉胃酸倒流等)。更嚴重的是,連放假去旅行都覺得攰。或者一放假就病。

慢性疲勞綜合症的症狀千變萬化,但最主要還是長期覺得無力無精神。排除了其他疾病影響(癌症、內分泌疾病、自身免疫疾病等),以上問題,可以說都關乎一個字-「虛」(也可以說是- 「虧」)。中醫歸入「虛勞」範圍。「血虛」、「氣虛」、「腎虛」都是香港最常見的問題。

血虛不分男女都有

先說說血虛,血虛雖說女士多見,但也不是女士獨有的問題,近年發現很多男士都血虛。大概跟用眼過度”久視傷血”有關。很多人除了工作時用電腦,其餘時間都在玩手機,雙眼用神過久,傷肝傷血。(所以不要再問我點解男士都要食當歸。那是因為你真。的。需。要!!)

血虛除了易倦之外,還可能伴隨以下症狀:

  • 睡眠差,可能難入睡、易醒、夢多
  • 心悸,易不安
  • 手凍腳凍。(但如果同時有陰虛燥火可以變成手腳發熱)
  • 頭暈
  • 視力減退
  • 皮膚乾/癢
  • 女子月經過少/月經經期前後不調
  • 情緒低落
  • 脫髮

以上症狀,中了超過四項就已經是中度至重度血虛了。而嚴重的血虛,會繼續拖累身體其他臟腑運作,繼而心、肝、腎都虛。而臨床上亦多見血虛者同時出現情緒病的問題,也容易陷入「睡眠差-疲倦-身體機能下降-血虛-睡眠差」的惡性循環。
越拖,就只是越來越多的問題打亂日常生活。

 

別期望吃個一兩個月的紅棗、黑豆就能救你。要解決問題,需要重新調整生活節奏,放慢腳步,認真調補一下。

還有,減少玩手機。