近日是天灸日，醫師於貼天灸時檢查患者的肩頸腰背，發現許多人都有肩頸僵硬疼痛，腰背肌肉繃緊痠痛勞損。
痛症多年，如影隨形，肩頸痛到無法靈活轉動，痛到手痹。病人會說：「痛左好耐，又好緊。反正都無得救，由得佢啦」
的確，工作過勞、長期對著電腦、長時間低頭看手機是肩頸痛的元兇，要改變談何容易。但事實上肩頸痛不是就只是痛，而是會引發越來越多其他問題：
- 頸變粗肌肉變厚、肩部腫起一大塊：從後面看就是多了一個大包贅肉，相當不美觀。這就是長期低頭兼駝背引致頸椎弧度變形所致
- 長期肩頸勞損最終會導致頸椎病，頸椎加速退化、頸椎弧度改變、椎間盤受壓引起更多的問題如背痛、手痹等
- 肩頸過度僵硬還會影響氣血流通，引發頭痛、頭暈、睡眠不佳、精神不振、心慌、胸悶、失眠、眼矇，還影嚮血壓。
簡而言之，肩頸痛不單單是「只是一直痛」，而是會每況逾下。
所以，在你許願身體健康的時候，有想過這也需要你自己的努力嗎？
- 早晚拉筋、伸展活動一下頭肩頸，也只是一早一晚花5-10分鐘的事，(時間，擠一擠就有。)
- 電腦螢幕最好跟視線水平位置。(已有好幾位病人聽勸後墊高了螢幕改善了問題)
- 多留意自己的姿勢，抬頭、挺胸、收腹。
至於已經頸肩痛數月至數年不等的，請認真考慮治療一下。這方面針灸效果相當良好，可放鬆已繃緊的肌肉並促進氣血流通。別要等到頸椎受損退化到不可逆才治療，那代價是千百倍的。