每次說戒口，戒煎炸油膩生冷是指定動作。一日三餐定時定量，早餐飽、中餐豐富、晚餐少是鐵則。少吃多餐、少肉多菜、飯吃七分飽是常識。
不過，相熟的朋友會直接了當跟我說：「做不到！」
不需解釋，我也明白為甚麼的。作為年青的都市人，大家的生活是怎樣過我怎會不明白。只是飲食規則、注意戒口我還是要說一遍的。但是，以上的做不到，也不代表完全沒辦法改善。
就拿大家最愛吃的魚生、壽司、打邊爐來說。魚生壽司，屬「生冷野」。一吃進肚子，涼涼的。所以吃魚生壽司前，最好先喝一碗熱湯、或一杯熱茶。另外有些店會有子姜片，最好也吃上幾片。這樣至少可以稍減胃的寒涼。
打邊爐。熱呼呼的，很好呀？不過打邊爐的問題最易出在：1.吃太飽 2.吃太多肉所以打邊爐時，記得一開始先吃點蔬菜，肉不要一下子放太多。 那就能減少吃太多的問題。
其他小提示：
- 早上起床要喝水。 (有些人是回到公司才喝第一口水，甚至第一口喝的是咖啡或汽水。 不要啦！)
- 要喝冷飲中午喝。 (我是反對喝冷飲的。但很多朋友是不喝冷飲會很痛苦的類型，我只能說，要喝中午喝，晚上不能喝。)
- 朝鹽晚蜜腸胃通。 (腸胃經常脹脹滯滯的。試試早上喝杯暖熱淡鹽水，晚上喝杯蜜糖水，過一兩個星期腸胃會有好轉。)