中醫知趣(十八)–十個不能不注意的身體警號(1)

中醫知趣(十八)–十個不能不注意的身體警號(1)
/ 馬欣祺
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1.放假病 
很多人都有這個怨念”每次一放假就開始病”。
但這是因為你平日休息不足，抵抗力下降到連警鐘都罷工了，疾病已經入侵都不知道。
到放假時，睡飽了，能量回升時就警號大作，得耗掉整個假期來維修身體。
如果你經常有”放假病”，就請注意多休息。

2.飯氣攻心
吃飽睡一睡，吃完飯昏昏欲睡不是很正常的嗎？
吃完飯有點睏是正常的，但如果是吃完飯便不受控制地睡著、甚至吃飯吃到中途就想睡的、吃完飯全身乏力、心跳頭暈的就必須注意了。
這是脾虛氣虛的症狀，全身的能量不足，甚至整天都覺得疲累不已。
要注意不要吃太飽、多休息、閒時多散步一下活動四肢。


3.胃脹腹脹、大便乾硬或溏
很多人覺得有胃痛、肚痛、肚瀉才是有腸胃病，但卻不知原來經常胃脹(覺得頂住頂住)、有胃氣、泛酸、大便不規律、大便硬或爛都是有問題。
這些都是腸胃氣弱、氣滯的症狀。
如果腸胃長期都有這些症狀，不單影響消化吸收，使廢物堆積在體內，也間接令身體各部分得不到營養(氣血)的滋養，使體質全面下降。
注要若有胃脹腹脹，要戒吃生冷，早上喝凍飲更是大大大忌。還要避免吃過飽，減少吃肉類。