恭賀新禧! 新春大吉之 大吃大喝後的調養

恭賀新禧!!

長春藤中醫館祝賀各位龍馬精神!笑口常開!

本醫館今年會繼續努力為大家服務,提供中醫診症、針灸、推拿服務,歡迎查詢。

各位新年過得怎樣呢?
吃吃喝喝跟大伙兒聚會,是相當快樂的。
長春藤醫師也跟家人一起相聚了幾天,感到很幸福。

當然,美食當前,怎能不吃。
年糕、蘿蔔糕、點心、牛扒、朱古力……
真的是,一個飽到不行。

食滯了飽脹不適該怎辦?

開胃消滯湯
山楂10g,神曲10g,谷芽10g,麥芽10g,瘦肉適量
脹氣多可加陳皮,肚瀉者可加苡米、淮山。
進食生冷過多者宜加薑三片。

普洱茶
飽滯者可加陳皮、山楂,
牙肉腫痛燥熱者可加菊花,
飲酒多者可加葛花

水果
奇異果:能促進腸蠕動,減少腸胃脹氣的發生
蘋果:豐富果酸和果膠,通便又能止瀉
木瓜:木瓜酶能分解肉食,健胃平肝

穴位
足三里:外膝眼下三寸。健脾胃,消滯化濕。
內關:前臂掌側,腕橫紋上2寸,兩肌腱之間。胸悶、嘔吐、胃痛用。
天樞:腹部臍中旁兩寸。腹痛、肚瀉、便秘用。
針灸或推拿、按壓穴位都有幫助舒緩不適。

 

懂得吃,就能吃得更開心更好。

放縱了幾天,就更要好好保養一下。為了將來能繼續開懷享受美食,早點學懂調養是必要的。中醫認為脾胃是很重要的,是人體的後天之本。氣血都從脾胃生成。脾胃不好不只是腸胃不適的問題,那可是全身的影嚮。

以上的湯水茶果可緩解一時飽滯,但如果脾胃經常受捐長期過勞,就不是以上方法能解決了。請找醫師診治,以針灸、中藥好好調理。

小症狀,大危機 之 一年之始。”胃”食之過。

小症狀,大危機  之  一年之始。”胃”食之過。
聖誕、元旦之後準備過農曆年了!
各位新年快樂喔!
大時大節,吃喝玩樂少不免。
這時節叫大家早睡早起、戒口清靜似乎不切實際。
但最近吃出胃病來的也不在少數。
不論是吃太多、吃太雜太油膩或者吃不定時,
食滯是最近很多朋友的寫照。
胃脹,胃痛,消化不良,胃氣,腹痛,腹瀉,便秘。
統統都是食積、脾胃虛弱的結果。
氣不能往下行,感覺頂到上心口
平素有胃酸倒流的會更嚴重。
也容易有口氣。
隔天吃的東西的味道仍會隨胃氣上逆,多可怕!
以下,介紹點小吃、小方法給大家暫且備用:

吃油膩、肉類太多:
請去超市買山楂餅吃。每餐飯後吃,有助消化。

胃脹、胃氣多:
請去超市買陳皮。當小食吃或泡熱水飲都可。如果有普洱茶,可喝點濃普洱。

吃澱粉太多:
有麥芽、谷芽的飲品。木瓜、菠蘿也是特別助消化的食物。
急救胃病三穴位

足三里:外膝眼下四横指、脛骨前緣外一橫指。可調理脾胃,和腸消滯。

內關:前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。可和胃、寬胸、降逆、止嘔。

中脘:上腹部正中線臍中上4寸。可和胃,寬中,消食。
每個穴位可按壓5-10分鐘。


1餐後請站立或行走十五分鐘,以助消化!
2以上方法惟急用以減不適。其實脾胃已傷,還請各位摘日見醫師診治。
預祝各位新年進步!龍精虎猛!

醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤

中醫知趣 – 生活小提示

有頭痛、頸痛問題?鼻敏感?經常流鼻水鼻塞?脫髮?腸胃問題?胃脹胃氣?飽飽滯滯?便秘?失眠?

吹頭髮

小時候都聽老人家說,洗完頭不吹乾頭髮會頭痛。事實上,讓濕頭髮覆在頭頸上容易令濕氣寒氣停留在頭頸的經絡,造成經絡的阻塞。只要吹乾頭髮,晚上用熱風吹暖腦後、頸背的位置,頭頸痛、鼻塞鼻水的情況一定會有改善。

梳頭

有些容易掉頭髮的人很怕梳頭,怕會越梳越掉更多頭髮。其實剛好相反!! 梳頭能刺激頭部經絡,促速血液循環,輸送營養到頭髮,令頭髮保持健康。 當然梳頭動作要輕柔一點,別用力拉扯,再輕輕按摩一下頭皮就好。

吃早餐

「早餐好、午餐飽、晚餐少」。在外國也有廣為流傳的俗語:像國王那樣吃早餐,像王子那樣吃午餐,像乞丐那樣吃晚餐。

一日之始在於晨,早上是脾經胃經氣血充盛的時間,所以早餐要吃五穀類,激活經絡,這麼人的一天才有精神。

午餐重質不重量,但也要吃飽,才有氣力應付餘下一天所需。

晚餐要清淡。因為晚上我們的身體已經進入休息維修的時間,氣血應該由腸胃調動到肝、腎。但如果晚餐吃太多太油膩,腸胃休息不足之餘還影嚮了其他臟腑的功能,令第二天特別疲倦。

晨起喝水

晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分,另一方面又可以洗滌、清潔已排空的腸胃,有利於胃腸生理功能的發揮。對於皮膚健康也有幫助。

晚上泡腳按腳

人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地,所以用熱水泡足,不僅可祛寒防病,而且泡暖雙足再按足心湧泉穴,可使足上經脈通暢,促進氣血運行和新陳代謝,加快下肢血液循環,消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞,促進睡眠和祛病強身,都很有幫助。