小症狀,大危機 之 一年之始。”胃”食之過。

小症狀,大危機  之  一年之始。”胃”食之過。
聖誕、元旦之後準備過農曆年了!
各位新年快樂喔!
大時大節,吃喝玩樂少不免。
這時節叫大家早睡早起、戒口清靜似乎不切實際。
但最近吃出胃病來的也不在少數。
不論是吃太多、吃太雜太油膩或者吃不定時,
食滯是最近很多朋友的寫照。
胃脹,胃痛,消化不良,胃氣,腹痛,腹瀉,便秘。
統統都是食積、脾胃虛弱的結果。
氣不能往下行,感覺頂到上心口
平素有胃酸倒流的會更嚴重。
也容易有口氣。
隔天吃的東西的味道仍會隨胃氣上逆,多可怕!
以下,介紹點小吃、小方法給大家暫且備用:

吃油膩、肉類太多:
請去超市買山楂餅吃。每餐飯後吃,有助消化。

胃脹、胃氣多:
請去超市買陳皮。當小食吃或泡熱水飲都可。如果有普洱茶,可喝點濃普洱。

吃澱粉太多:
有麥芽、谷芽的飲品。木瓜、菠蘿也是特別助消化的食物。
急救胃病三穴位

足三里:外膝眼下四横指、脛骨前緣外一橫指。可調理脾胃,和腸消滯。

內關:前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。可和胃、寬胸、降逆、止嘔。

中脘:上腹部正中線臍中上4寸。可和胃,寬中,消食。
每個穴位可按壓5-10分鐘。


1餐後請站立或行走十五分鐘,以助消化!
2以上方法惟急用以減不適。其實脾胃已傷,還請各位摘日見醫師診治。
預祝各位新年進步!龍精虎猛!

醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤

小症狀,大危機: 凍! 氣溫急降,四肢冰冷

小症狀,大危機: 凍! 氣溫急降,四肢冰冷
一夜之間急凍,早上醒來時真的不願爬出被窩。
進入寒冬,是四肢不溫、怕冷人士的惡夢。
即使蓋著厚棉被,如果手腳冰凍,就很難睡得酣甜。
即使身穿大衣,手腳冰凍的話,就總覺得整個人難以放鬆,疲勞加倍。


寒性,凝滯、收引。
令氣血凝滯不行,筋肉收縮繃緊。
結果整個人疆硬疲勞,沒神沒氣。
四肢不溫的朋友我看過很多,
到冬天四肢冰凍,甚至凍得發黑發紫的都有。
再嚴重些的,會周身疼痛,或者感覺麻木。
大部份都是血氣不足、經絡受寒受阻。
長期四肢不溫的話,筋腱肌肉會不斷收緊,引發更多痛症。
加上手腳冰凍令眠不酣,會令新陳代謝減慢,
進一步損害身體的自然修復功能,令體質日差。
所以別小看四肢冰凍的問題,
其實這是一個警號,顯示了血氣不足以保護身體。
冬季小貼士:
1.      不論是早上還是睡前洗頭,都請一定要吹乾頭髮才出門或睡覺。
2.      薑茶、黑糖、紅豆、合桃、芝麻都是冬季養生常備食品。
3.      少吃生冷,否則容易水腫。
4.      睡前熱水泡腳十分鐘,按摩腳底湧泉穴。
5.      以中藥調養、針灸推拿通經絡。以天灸療法驅除寒氣。


“三九天灸”療法
醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤


小症狀,大危機:無名痛症

小症狀,大危機:無名痛症
活了些年紀,每人身上總有一些痛症。
頸痛、腰痛、膝痛、肩痛、肘痛。
頭痛、胃痛、腹痛、腿痛。
痛,有時乍隱乍現。有時如影隨形。
時不時有些找不到原因的痛症病人來看中醫。
他們照過X光、照過CT、驗過血,都無法找到原因。
吃了很多止痛藥、擦過藥膏,
但痛症依然頻頻發作,影嚮日常生活、甚至痛不能眠。
導致身體所有機能都因休息不足而出現問題,日漸變差。
有肩頸痛得抽搐的病人、有大腿劇痛的病人,
有肩胛痛得不能轉側的病人、雙膝痛得難以走路的病人。
痛症由數周至數年不等,令病人生活極為痛苦。
可幸的是,在針灸和中藥的治療下,痛症紓緩大半或痊愈,
亦不需再吃止痛藥。
很多病人問:為甚麼能用針灸治好?
對於這些無名痛症,有時真的很難找出源頭。
是扭傷過?還是勞損?是坐姿問題?還是生活習慣所致?
病因可能同時集合以上幾種,偶然爆發出來,即纏綿難愈。
但歸根究低,多數痛症都有經絡阻塞、氣血瘀滯的問題。
中醫說「不通則痛」,只要疏通經絡,行氣活血,
則多數痛症能自行消退。
用針灸治療,不只單單有鎮痛作用。
針灸是通過刺激周圍的穴位,促使氣血流通,疏導經絡。
有點像通渠般,掃走阻塞經絡的雜物,
使肌肉或臟腑的氣血流通,恢復肌肉的活力和彈性,恢復臟腑的功能。
在辦公室中滿身疼痛的肌肉疆硬的各位留意了。
強忍疼痛到寑食難安的地步,只會令身體機能一步步衰退。
疼痛是身體發出的警號,別再置之不理了。

醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤

小症狀,大危機(一):血氣唔好有咩問題?

小症狀,大危機()血氣唔好有咩問題?
經常有女孩問我:我係咪血氣唔好?
其實點為之血氣唔好?
血氣唔好,氣血不足,是現今多數女孩的常見病。
症狀:
1.        手凍腳凍。大熱天時都手凍腳凍,冬天時有些嚴重的更凍到手指變紫發黑。
2.        黑眼圈長伴。無論睡多睡少,黑眼圈都持續不變,無端端老了十年。
3.        面青。面無血色,看上去給人失魂無精神的感覺。
4.        頭暈。坐一個小時後站起身時會眼前一黑,暈一暈,眼花。
5.        眠差。有時會覺得一陣陣的心跳快,心悸動,睡眠質素差。
6.        經痛。經行不暢,經期時多時少,甚至會來一兩天停一停又再來。
7.        皮膚質素差。易有色斑或暗瘡印、疤痕。
8.        康復能力差。每次病或有損傷康復速度都比人慢。
而有一個誤解就是,氣血不足跟身形是沒有關係的。
瘦小或高大都可以有氣血不足的現象。
亦正如瘦削的人也會有高血脂、高膽固醇一樣。
氣血不足是身體的能量不足(氣),可運用的資源亦不足(血)。
就像一間公司,人手不足,資金又不足。
或許會有些多餘的貨物,但沒人手又處理不了,便堆積在貨倉(肚腩、脂肪)。
人手不足,工作又多、工時長(休息不足),工序便容易出錯,
結果身體的毛病越來越多。
那如何是好?
係咪要飲紅棗水?
紅棗水像OT補水,給你最低工資時薪。
但長期人手不足,一星期七天,天天OT再給你補水,
相信一年下來你不是燥爆,就是會崩潰,對吧?
想一想,你認為一間好公司的待遇是怎樣?
而你又怎樣對待為你工作的身體呢?

醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤