小改變,大改善:點解要做天灸?


小改變,大改善:點解要做天灸?

七月中即將開始天灸療程。
近年因為多了坊間報道,使天灸療法開始為人所知。
不過大家對天灸的內容和功效還是一知半解的多。

首先,天灸是於特定的日子做的治療。
一年有兩次,盛夏時是三伏天灸,寒冬時是三九天灸,
是與中國曆法節氣相關的,一年中最熱、陽氣最盛的日子和一年中最冷、陰氣最盛的日子。

每次天灸有三個日期,在這三個日子,再應因體質和身體狀態在選定的穴位,
貼上溫通經絡,袪風袪寒的中藥。

至於點解要做天灸?
得從香港的生活環境和習慣說起。
香港是冷氣之都,無論是公司、商場、巴士、地鐵上都有強勁冷氣。
炎炎夏日大汗疊細汗時走進公司商場,當然是涼快不已。

不過其時正當是身體排汗疏散熱氣之時。
蒸氣騰騰的散發開來,卻遇上寒氣一下子令毛孔收縮。
濕熱之氣無處可排,倒流入內,結果形成”寒包火”,外寒內熱的狀態。

而就在濕熱難解之時,大部份人最愛的消暑動作:喝一杯冰冷凍飲
一下子倒一杯冰水進內,加重消化系統內臟的負擔,令脾胃濕氣更盛。
如果喜歡食寒涼食物的,更容易造成脾胃寒濕。

於是我們的肺寒、脾濕,再加上夜睡導致的肝熱,
形成了複雜的寒熱夾雜體質。

而天灸,首先就是協助袪除肺脾經的寒氣。
肺經寒氣除去,則減低鼻敏感、氣管敏感等肺經問題。
脾經寒氣除去,則減低胃脹、消化不良、腸胃敏感腹瀉等問題。
是改善體質的第一步。



醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤

小症狀,大危機: 凍! 氣溫急降,四肢冰冷

小症狀,大危機: 凍! 氣溫急降,四肢冰冷
一夜之間急凍,早上醒來時真的不願爬出被窩。
進入寒冬,是四肢不溫、怕冷人士的惡夢。
即使蓋著厚棉被,如果手腳冰凍,就很難睡得酣甜。
即使身穿大衣,手腳冰凍的話,就總覺得整個人難以放鬆,疲勞加倍。


寒性,凝滯、收引。
令氣血凝滯不行,筋肉收縮繃緊。
結果整個人疆硬疲勞,沒神沒氣。
四肢不溫的朋友我看過很多,
到冬天四肢冰凍,甚至凍得發黑發紫的都有。
再嚴重些的,會周身疼痛,或者感覺麻木。
大部份都是血氣不足、經絡受寒受阻。
長期四肢不溫的話,筋腱肌肉會不斷收緊,引發更多痛症。
加上手腳冰凍令眠不酣,會令新陳代謝減慢,
進一步損害身體的自然修復功能,令體質日差。
所以別小看四肢冰凍的問題,
其實這是一個警號,顯示了血氣不足以保護身體。
冬季小貼士:
1.      不論是早上還是睡前洗頭,都請一定要吹乾頭髮才出門或睡覺。
2.      薑茶、黑糖、紅豆、合桃、芝麻都是冬季養生常備食品。
3.      少吃生冷,否則容易水腫。
4.      睡前熱水泡腳十分鐘,按摩腳底湧泉穴。
5.      以中藥調養、針灸推拿通經絡。以天灸療法驅除寒氣。


“三九天灸”療法
醫師馬欣祺
(ecIvy) 
@長春藤


中醫知趣(二十三)– “唔戒口得唔得?”

每次說戒口,戒煎炸油膩生冷是指定動作。一日三餐定時定量,早餐飽、中餐豐富、晚餐少是鐵則。少吃多餐、少肉多菜、飯吃七分飽是常識。

不過,相熟的朋友會直接了當跟我說:「做不到!」

不需解釋,我也明白為甚麼的。作為年青的都市人,大家的生活是怎樣過我怎會不明白。只是飲食規則、注意戒口我還是要說一遍的。但是,以上的做不到,也不代表完全沒辦法改善。

就拿大家最愛吃的魚生、壽司、打邊爐來說。魚生壽司,屬「生冷野」。一吃進肚子,涼涼的。所以吃魚生壽司前,最好先喝一碗熱湯、或一杯熱茶。另外有些店會有子姜片,最好也吃上幾片。這樣至少可以稍減胃的寒涼。

打邊爐。熱呼呼的,很好呀?不過打邊爐的問題最易出在:1.吃太飽    2.吃太多肉所以打邊爐時,記得一開始先吃點蔬菜,肉不要一下子放太多。 那就能減少吃太多的問題。


其他小提示:

  • 早上起床要喝水。 (有些人是回到公司才喝第一口水,甚至第一口喝的是咖啡或汽水。 不要啦!)
  • 要喝冷飲中午喝。 (我是反對喝冷飲的。但很多朋友是不喝冷飲會很痛苦的類型,我只能說,要喝中午喝,晚上不能喝。)
  • 朝鹽晚蜜腸胃通。 (腸胃經常脹脹滯滯的。試試早上喝杯暖熱淡鹽水,晚上喝杯蜜糖水,過一兩個星期腸胃會有好轉。)

中醫知趣(六)–寒底、熱底? (2)

中醫知趣(六)–寒底、熱底? (2)
/ 馬欣祺
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http://on.fb.me/ivyclinic
有些人很容易轉變,易寒易熱。
有些人則很少轉變,很穩定。

情況其實就像我們要煮一壺溫水–37度C的溫水。
我們的身體像一個大水壺,只要提供足夠穩定的能量,
就能維持這個穩定的水溫。

但有些人的身體卻是一個小水壺,能量提供也不夠穩定,
水溫便容易忽高忽低。

能量提供比例上偏多時…”陽盛則熱”,
人便容易感到熱,喜歡喝凍飲,容易出汗、面紅。
極端一點的,火越燒越旺,水越燒越少,
便可能出現口乾、煩燥、便秘等問題。
也容易口腔潰瘍(生痱滋)、長暗瘡。

但當能量提供比例上不足時…”陰盛則寒”,
人便容易感到冷,喜歡喝熱飲,面色蒼白,四肢冰冷。
人也容易疲倦乏力、甚至頭暈、食慾不振等。

水壺太小了怎辦?
體質,可以慢慢鍛練改變的。
從生活起居、飲食習慣、情緒的鍛練中,可慢慢改善。

中醫知趣(五)–寒底、熱底? (1)

中醫知趣(五)–寒底、熱底? (1)
/ 馬欣祺
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經常都有人問關於”寒底、熱底”的問題。
似乎大家對自己是”寒底”還是”熱底”很有興趣,
就像算命一樣,雖然半信半疑,
卻又很想知道自己是屬於哪一類人。

其實”寒底熱底”是沒有絕對的,不是非黑即白的概念。
而像是在溫度計上的度數,
只是在指示你的身體運作狀況是偏快還是偏慢。
包括新陳代謝、內分泌及各系統的運作狀況。

有些人比較極端,像走在溫度計的兩端。
–好像無論怎麼戒吃”熱氣”的東西都還是會”熱氣”、口舌生瘡、暗瘡不斷。
–又或好像經常四肢冰冷,只是吃一點點”涼”的東西就頭暈暈的。

也有比較溫和的。只是稍稍偏寒,或稍稍偏熱。
也可以是適中,不寒不熱。
無論吃”熱氣”的還是”寒涼”的都無甚反應。

這個”寒底、熱底”很多時是先天的。
也許是父母遺傳,也可能是母親懷胎時形成,
甚至是出生時狀況所影響。
但後天也是有機會改變的。
可能生一場大病就改變了。也可能經過長期的飲食、生活習慣而改變。

如”寒底”的人,長期經常吃辛辣煎炸食物又熬夜的話,
亦有可能會慢慢轉變成”熱底”。

….(待續)