出現心悸、胸悶、呼吸不暢怎辦?

 

無論係「長新冠」或打針後,都有越來越多呼吸不暢、心悸、失眠、胃脹納差既病人出現。

於靜態坐著、用餐或睡覺時,心跳無端急促跳動(每分鐘超過90),又或心跳感覺異常用力(感覺尤如狂奔百米後),胸口好像被壓住一樣,要用力呼吸。
但入院檢查卻完全無發現,只被告誡「唔好咁緊張」。「你可能係焦慮、自律神經失調」。

這些症狀很困擾生活,而醫院很可能會給你減慢心跳藥、安眠藥、鎮靜劑、肌肉鬆弛藥、胃藥。
雖然症狀暫時緩解,卻會感覺極疲倦。

中醫看心悸其實大致可分兩類,一類偏燥熱,心肝火旺,容易感覺熱,失眠或易驚醒。一類偏氣虛血弱,怕凍,易攰,頭暈,胃口差。也有兩類混合的,需要醫師診斷。
從中醫角度看是需要調理的,因為捱下去只會令身體越來越疲勞,心理負擔也會增加。放著不管是很難會自動好轉的,因為腸胃變差和睡眠差已令身體陷入惡性循環。
而天氣轉變、捱夜、過飽、飲咖啡因飲品、經期、進食燥熱食物都有機會令症狀再加重。

平衡陰陽,滋陰清熱,補氣養血,行氣活血,從多方面調整,令身體重新順暢運作,同時可用中藥改善睡眠和腸胃,令身體得到充足休息和營養,症狀就自然會消失。

如果有以上症狀,請儘快找相熟醫師查詢

了解你的頭痛

世上大部份人都試過頭痛。 

有偏頭痛、有傷風感冒引起的頭痛、有疲勞引致的頭痛、

有壓力引致的頭痛、有不明源因的頭痛。

 

頭痛發作時,短時間發作的可能會忍,或者食止痛藥。

止到,就算。但越痛越頻密,食止痛藥都止唔到,越來越嚴重就會睇醫生。

睇醫生,亦有可能俾止痛藥你食。或者會轉介去做檢查。抽血化驗排除病毒細菌感染。做腦掃描可以排除腦部腫瘤、血管異常等問題,這些問題應該手術治療,是必須正視的。

只是排除了腫瘤、排除了細菌病毒感冒,卻仍有很大機會找不到成因。

這時候我們要深入了解身體的平衡。

首先,外在或結構因素:肩頸肌肉失衡。頸椎弧度變形。頸部筋腱過緊。

肩頸過於僵硬是現代人的通病。長期低頭導致頸肩部肌肉勞損,會令肌肉乏力、筋腱缺乏彈力。筋腱勉強支撐頭部重量,長期拉緊之下就會出現頭痛。這種頭痛的特點是有固定位置,在頭部雙側耳上、後枕位置會有明顯壓痛的位置。頭痛會隨著疲勞增加。睡眠時會覺得枕頭不舒服無法放鬆頸部。

這種頭痛的治療方式就是:針灸。直接舒緩頸肩部壓力,放鬆繃緊的筋腱。頭痛就會緩解。

再配以每日拉筋伸展,保養肩頸的肌肉筋腱,頭痛可以根治。

另外就是內在,最常見的:

1.肝火/肝鬱

煩燥、壓力大、憂鬱、煙酒過多、日夜癲倒、通宵工作、輪班工作、睡眠過少、飲食燥熱辛辣,這些都會導致肝火重、肝氣鬱結,令頭部脹痛,或出現偏頭痛,頭痛欲裂。頭部有時感覺重、脹。眼睛可能易紅、易澀。亦可能同時有腸胃不適、胃痛、口乾、身熱、睡眠質素不佳的症狀。

治療方法:可用中藥或針灸,以清肝火、疏肝行氣為主,再因應其他症狀輔以養陰、和胃、養心安神。針藥並用,頭痛可快速消除。

2.氣血虧虛

過度勞倦、飲食不節令腸胃功能差、節食偏食使營養不良、都有機會引致氣血虧虛而頭痛。這種頭痛有空盪感,容易兼有頭暈或有飄浮感。精神差。乏力。可能伴有胸悶、心悸、胃口差、怕冷又怕熱。時常有「作病」的感覺。

治療方法:可用中藥或針灸。以中藥補氣養血為主,調整陰陽。針灸輔助幫助氣血通行。虛証治療比較慢,因多是長年虛弱累積而成。一般3-4周會有好轉,但會反覆。需要調養數月才穩定,底子差甚至以年計才能好轉穩定。

 

長期受頭痛困擾人士,想知治療方法,可找馬醫師查詢或即日預約

Whatsapp: 61043553

#頭痛 #治療 #保健 #中醫 #針灸 #肩頸痛

The Water and Fire of our body.

Hello, I am Ivy Ma, a Traditional Chinese Medicine Doctor.

Here I am going to introduce some basic TCM theory – The Water and Fire of our body.

Maybe you have heard about the Five Elements in TCM: Metal, Wood, Water, Fire, Earth.  These Five elements work as a system in our bodies.

 

Water is Fluid

Water means all the fluid in our body. Blood, body fluid, tear, saliva, sweat…

Water contains all the substance we need, and bring all the wastes out. Water can keep energy. The human body up to 60% is water.

But sometimes water becomes a flood. When water stuck at an inappropriate place, which we call this situation as” Wet”, that is flooding.

 Flooding messes out things and becomes Chaos. 

Fire is Heat

Fire is the heat energy warms our body and keeps our body temperature. Fire provides heat energy to every cell of our body, all the metabolism, nerve reactions, muscle contracts, fluid flows.

But sometimes fire becomes a fever when loses control.  Causing over-reaction of the immune system. Lead to dry and painful throat, dry and itching skin. 

Water vs Fire

Water needs to work with Fire.  Water needs heat energy to warm and flow. Fire needs Water to keep energy and bring substance to all the cells.

At the same time, Water can prevent Fire from overheat, Fire can heat up the “stuck water”  to flow. Water and Fire reinforce and counteract each other.

To keep our bodies inside work smoothly, we need to balance the water and fire and to ensure the energy flow and fluid flow smoothly. This is the secret of health.

轉眼已秋季

在疫情持續下已過了大半年。最近秋意已悄悄來臨。

夏末秋初,火未盡而燥氣至。許多人都有莫名的燥熱、煩躁感。失眠、身熱、口乾、咳嗽、皮膚乾癢隨季節而來。

如開始有以上症狀,要注意多滋陰和補充水份。

如已飲水不斷仍感乾渴,可試飲蜜糖水、雪梨水、或者電解質運動飲品。幫助身體攝入水份,滋陰潤燥。

醫師發現有許多人不愛飲水,甚至明言”唔飲無味既野”。但同時又怕飲太多含糖飲品,又怕飲茶會影響睡眠睡不著。

所以醫師推薦可以試試飲「麥茶」。麥茶其實不是茶葉,而是一粒粒的麥粒浸泡煎煮出來的。

麥茶不含咖啡因和茶鹼,不會影響睡眠,不苦不澀之餘,還可以健脾胃、除脹氣,養心安神。

(麥茶茶包某A日式超市、日式1x蚊店有售。)

試一試,方便簡單地改變你的飲水習慣吧。

心悸的原因

問診時,有時我會問:「有沒有心慌心跳的感覺?」有些人會答:「吓,個個人都有心跳架啦」

其實心慌心跳,亦即是心悸,沒有親身感覺過的人可能不太會明白,但經歷過的人就會知道,那是一種沒由來的心跳加快或心跳得很大力的感覺,就好似”個心跳左出來”或好似奮力跑完一百米那樣心臟劇烈跳動(明明就甚麼都沒做),可能會同時伴隨一種莫名的驚慌感,即使甚麼都沒做,飯後或準備睡覺時都可能突然出現。心悸時會覺得疲倦乏力,但又會有失眠,難以入睡的症狀。

病情嚴重者會持續終日心悸,甚至會有頭暈眼花,胸悶氣喘的情況,亦稱為怔忡。有些人亦可能會出現驚恐焦慮的症狀。

心悸的原因和治療

最常見的原因是 1. 心血虛和 2. 陰虛火旺。女仕多見心血虛,心悸頭暈乏力同時出現,原因是整體血氣不足兼思慮過多,或受情緒困擾多煩惱。治療上用歸脾湯和生脈飲養心補血,都有很好的效果。

陰虛火旺則無論長者或青壯年都會出現,主要原因是”唔夠瞓/瞓得唔好”,心悸煩躁身熱同時出現。治療上可用天王補心丹或炙甘草湯滋陰養血。

此外,還有心陽不足,心膽氣虛,氣滯血瘀,痰濕阻滯,水氣凌心等等病因。每一種都有對應的方藥治療方法。

而治療心悸,除了服用中藥,也可以針灸治療,大陵、內關、神門、少衝、膻中等穴位都可以治療心悸,再隨體質和其他症狀配合行氣活血、化瘀袪濕的穴位。

要注意,如果長期心悸,胸悶胸痛,頭暈,休息後亦不能緩解,應去醫院詳細驗查心臟是否有器質性病變(冠狀動脈狹窄,心瓣膜缺損,心肌肥大等)。

預防心悸

日常生活除了要有充足睡眠,可多吃些養心安神補血滋陰的食物如蓮子、百合、龍眼肉、甘草、酸棗仁、枸杞子、桑葚,並避免煎炸燥熱食物及咖啡、濃茶、酒這些刺激性的飲品。

以下三點亦請記住:

1. 多做一些拉筋動作放鬆身體

2. 別勉強自己,過勞很傷身

3. 運動雖好,但如睡眠不足請勿勉強做重負荷的運動。

多做深呼吸,留些時間給自己放空,

甚麼都不想,甚麼都不做,給予身心靜下來的時間。